训练动手不动脑，练的再勤也白费

教练说：

比赛成绩不理想后，很多队员都会把原因归咎于训练时间不够上。其实，训练时间长短只不过是次要因素，主因还是因为运动员平时“动脑”不够多。导致虽然没少练，但效果却很一般。

教练教给每个队员的技术都是一样的，为什么有的队员练得好，有的队员练得差？不懂得运用和总结是问题。

技术是死的，方法是活的。每一个动作都是有前因和后果的，那些死记硬背的时间，花在总结上，花掌握方法上，反而能更轻松地练好。

不懂沟通交流

有些队员比较闷，到了训练场只知埋头苦练。至于训练过程中存在哪些问题，自己也是一知半解的。常常一整天练下来还是老样子，并无多大进步。

想要成绩进步快，一定要多向别人取经，包括教练和其他队员。通过与别人的交流，反思自身的问题，才能优化自己的训练方法。

过分依赖教练

教练说一句，队员就跟着做一句。全部仰赖教练指导，不然就不知如何进行下一步，完全不会独立思考。

队员要知道的是，在比赛场，一切都得靠自己。在平日训练时，就要养成不依赖教练的习惯，学会把教练教的转化成自己的知识，并灵活运用起来。

只懂死记硬背

在训练时，倒是能把教练教的方法全都记下来。可过了一段时间后，又忘记该怎么做了，这就是死记硬背的结果。

作为队员，不光要记住教练说过什么，更要明白教练为什么这么说。多思考、多总结，弄明白每一项技术背后的逻辑，融会贯通后才能高效记忆。

要成为一名更优秀的运动员，不仅在训练场上要完成出色，课后更是要多虚心学习！多总结问题！

例：为什么要看高水平运动员比赛的视频？为什么要控制饮食，平时不能多出去吃烧烤？为什么要多学习多虚心向前辈请教？为什么运动饮料这么难喝，训练是还是要不停的逼自己补充？

不要什么问题都指望教练跟在你身后，运动员应该能更成熟更有效的提问，提的问题能有助于训练的掌握和提高，能有助于自己对训练的认识和总结，能帮助自己解决问题，快速进步。