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健康饮食与年龄


时间:2020-06-08 作者: 阅读:


不同年龄段饮食各有特征,从“想吃啥吃啥”,到“该吃啥吃啥”,再到“能吃啥吃啥”,年龄、饮食、健康关联度大。如何健康饮食呢?

“想吃啥吃啥”多在儿童少年阶段,胃口好、消化快,想吃爱吃不为过,但过度偏食、挑食可能吃出“小胖墩”“小豆芽”,膳食不均,危害健康要警惕。

“该吃啥吃啥”多在中青年阶段,青年爱美为减肥,中年防病想忌口,往往自主调整饮食结构。适当控制不为过,但过分节食危害大,疾病缠身太可怕。

“能吃啥吃啥”多在老年阶段,有的牙口不好吃不动,脾胃不强吃不消,患病多日没食欲,有的省吃俭用不舍得,要补营养、增免疫、抗疾病、保健康。



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