田径:快速跑
时间:2019-09-18 作者:刘剑波 阅读:
教学程序设计
一.开始和准备部分
- 体育委员整队,清点报告人数
- 师生问好检查服装
- 宣布本科内容,安排见习生
- 徒手操
- 游戏活动
- 进行“小群体”教学法
二.基本部分
快速跑
要点:快速跑时段距离或短跑的叫法。它的完整技术包括起泡和起跑后的加速跑,途中跑,终点冲刺
李心艾快速跑对发展快速奔跑能力,发展速度,力量,灵敏度等素质有明显效果
组织教法
1. 教师讲解示范
2. 学生练习
① 原地摆臂练习
② 小步跑,高抬腿跑
③ 后蹬跑
④ 40--60m的加速跑
⑤ 60--100m的稍快速跑
⑥ 200m的全程稍快速跑
⑦ 教师辅导
三. 结束部分
课后反思
学生通过练习,基本能够掌握快速跑的要领, 能在练习中保持快速的耐力较差
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